Eine Übung aus dem Qi Gong
Ich will mich hier nicht anmaßen und euch eine Qi Gong Übung erklären, denn dies benötigt Jahre des Übens, die ich nicht in ein paar Wochen Recherche durchleben kann. Aber ich möchte meine Erfahrungen mit einer Übung mit euch teilen, die mir schon nach nur wenigen Tagen sehr viele Erkenntnisse und spannende Improvisationen ermöglicht hat.
Wer hier genau wissen will, um was es sich handelt, dem verlinke ich hier meine Quelle mit der auch ich geübt habe und die den Inhalt fachkundiger widergibt als ich dazu in der Lage bin:
Für meine Recherche habe ich den Kreislauf in Bewegung geübt und bin danach in eine Improvisation übergegangen.
Durch die Übung entwickelte ich ein Gefühl für die Wirbelsäule als Ganzes.
Durch das ständige Kreisen, verband sich in meinem Gefühl der unterste Teil mit dem obersten und der vordere mit dem hinteren Teil der Wirbelsäule.
Gleichzeitig empfand ich ein Gefühl der Fülle - Meine Bewegungen fühlten sich 100%ig an und wuchsen aus einem Gefühl der Bodenhaftung
Dazu ist anzumerken, dass mir dieses Gefühl aufgrund verschiedenster Verletzungen und Einschränkungen durch die letzten Jahre etwas verloren gegangen ist. Ich habe mich daran gewöhnt bestimmte Bewegungen zu vermeiden und bestimmte Teile meines Körpers isoliert zu behandeln. Durch diese Übung merkte ich, wie sich bestimmte Verbindungen in meinem Körper wieder zusammenfügten. Trotz dass einige meine körperlichen Beschwerden nach wie vor da sind, konnte ich in der Improvisation nach der Übung vertrauensvoller und mit mehr Verbundenheit im Körper in die Bewegung hineingehen.
Ein weiterer Aspekt, den wir Tänzer immer wieder üben, ist die Durchlässigkeit der Bewegung. Durch diese Übung konnte ich die Bewegungen stärker durch die Wirsbelsäule wandern lassen und spürte eine starke Verbindung zwischen Steißbein und dem obersten Wirbelkörper, dem Atlas.
Gerne möchte ich diese Übung mit einer Gruppe teilen und herausfinden wie andere die Auswirkungen der Übung beschreiben können.